Flow yoga is een zachtere vorm van yoga en zeer geschikt voor de beginner, maar de lessen bieden ook voldoende uitdaging voor de meer ervaren yogies. De asana’s, (houdingen) lopen in een rustig tempo, vloeiend in elkaar over en de ademhaling staat centraal. De lessen zijn afwisselend en worden gecombineerd met Pralaya Yoga.

Deze vorm van yoga is gericht op het ontwikkelen van functionele kracht en spierbalans. Een effectieve manier om je flexibiliteit te vergroten, de levensduur van je gewrichten te verlengen en blessures te voorkomen en/of verhelpen.

Bij regelmatige beoefening van Pralaya Yoga verbetert je algehele energieniveau. We noemen het ook wel eens yoga voor Westerse mensen, omdat het niet zoals traditionele yoga gericht is op het strekken van stijve spieren, maar op het versterken van ‘zwakke’ spieren.