Tijdens de lessen combineer ik yoga houdingen met energetische oefeningen. Het is een zachtere vorm van yoga en zeer geschikt voor de beginner, maar de lessen bieden ook voldoende uitdaging voor de meer ervaren yogies. De asana’s, (houdingen) lopen in een rustig tempo, vloeiend in elkaar over en de ademhaling staat centraal. De lessen zijn afwisselend en worden gecombineerd met Pralaya Yoga.
Deze vorm van yoga is gericht op het ontwikkelen van functionele kracht en spierbalans. Een effectieve manier om je flexibiliteit te vergroten, de levensduur van je gewrichten te verlengen en blessures te voorkomen en/of verhelpen.
Wat doet Yoga?
Het beoefenen van yoga brengt veel voordelen.
- ontwikkeling van de spieren op een zachte manier waardoor je sterker wordt
- verbetering van houding en evenwicht
- toename soepelheid en flexibiliteit van het hele spiersysteem
- het vergroot je zelfvertrouwen en zelfbewustzijn
- kalmeert je geest
- vermindert stress
